Kraft

Der Busen kommt wieder!

06.12.2011

... war der geradezu ekstatische Jubelschrei einer jungen Dame gestern in meiner Praxis. Sportlich, schlank, 52 Jahre mit einem großen inneren Kümmernis: Als Mädchen hatte sie Körbchengröße D, jetzt A. Wie das halt so ist, wenn man 50 ist und sehr sc

Schmerzfrei trotz Bandscheibenvorfall

22.11.2011

... und das auch bei starker Belastung. Schreibt mir soeben ein glücklicher Mensch. Der jahrelang gelitten hatte. Und der längst verstanden hatte, dass die Bandscheibe selbst selten, fast nie am Schmerz schuldig ist. Stand ja schon vor Jahren im Spiegel.

BCAA

15.12.2010

ist die Abkürzung von Branched Chain AminoAcids. Also verzweigtkettige Aminosäuren. Davon gibt's drei: Leucin, Isoleucin und Valin. Hab ich in die von mir betreuten Triathleten und Marathonläufer buchstäblich hineingestopft seit über 20 Jahren.

Das andere Laufen

04.10.2010

In der Theorie weiß jeder Bescheid. Aber wenn man die Praxis - ungewollt - persönlich erlebt, dann gehen einem die Augen auf. Erst dann. Darf ich?

Beginn einer neuen Medizin

13.05.2010

Beginnt soeben. Zunehmend. Immer mehr von ihnen wachen auf. Berichten darüber. Stecken andere an. Das neue gedankliche Prinzip würde ich nennen: "Was würde jetzt ein Reh tun?"

Doppelte Ausdauer

04.03.2010

in nur 2 Wochen. Können Sie haben. Können Sie sich machen. Wenn Sie bereit sind, sich ein bisschen anzustrengen. Anstrengen? Wenn Sie trotz dieses unbequemen Wortes weiter lesen, gleich Entwarnung: Sie brauchen sich nur netto 15 Minuten in diesen 2 Wochen anzustrengen.

Scheibchenweise

11.02.2010

Sitzt mir gegenüber ein sehr bekannter, sehr erfolgreicher, sehr schlanker und fitter Jungunternehmer. Beschwert sich. Beschwert sich über Gefühle, die er bisher noch nie hatte.

Sinnloses Training

03.02.2010

Beklagt sich eine sehr tüchtige, bemühte Dame darüber, dass sie nach 3 Jahren Fitness-Studio "keinerlei Muskeln aufgebaut hätte". Es war nichts zu sehen. Unverändert Fettschicht, besonders an den Oberarmen. Kennen Sie vielleicht.

Kraftausdauer

18.01.2010

brauchen Sie, wenn Sie die letzten 10 Kilometer im Marathon noch ein bisschen beschleunigen wollen. Wenn Sie beim Giro den Passo Pordoi glattbügeln wollen. Wenn Sie beim Ultraman in Hawaii die letzten 2 von 10 Kilometern Schwimmen gegen die Strömung noch Zeit gut machen wollen.

Muskeln schützen vor Krebs

13.01.2010

Wieder einmal so ein völlig unerwartetes Ergebnis. Aber nicht wegzudiskutieren. Wissenschaftlich herausgearbeitet vom Department of Biosciences, Karolinska Institut, sowie von Forschern der University of South Carolina.