FOREVER YOUNG Konzept
- Bewegung. Ernährung. Denken.
Das FOREVER YOUNG Konzept basiert auf drei zentralen Elementen: Bewegung – Ernährung – Denken. Zusammen bilden sie ein nahezu simples Prinzip, mit einem großen Ziel: lange gesund leben. Für uns ist Gesundheit mehr, als nicht krank zu sein. Mehr Energie. Mehr Kraft. Mehr Lebensfreude. Die Strategie? Selbstheilung. Sich nicht auf die Hilfe klassischer Medizin verlassen müssen, sondern den eigenen Körper unterstützen – mit einer von der Natur für uns vorgesehenen Lebensweise.
Laufen Sie sich jung!
Der menschliche Körper ist von Natur aus darauf ausgelegt, sich selbst zu heilen. Der moderne Mensch hat sich jedoch besondere Lebensweisen angeeignet und seinen Lebensraum derart verändert, dass die natürliche Kraft der Selbstheilung erst wieder aktiviert werden muss. Ausreichende Bewegung ist einer der Faktoren, der diese Mechanismen in Gang setzen kann. Zusammen mit Ernährung und Denken bildet Bewegung die drei Säulen, auf denen das FOREVER YOUNG Konzept beruht. Das Ziel? Gesund Altern!
Mit abwechslungsreichen, aber vor allem regelmäßigen Bewegungseinheiten können wir dem Alterungsprozess unserer Zellen entgegenwirken. Je mehr wir uns bewegen, desto gesünder bleiben unsere Zellen. Das biologische Alter des Menschen ist nachweislich messbar an der Länge unserer Telomere – den Schutzkappen der Chromosomen.
Je länger die Telomere, desto gesünder die Zelle. Mit zunehmendem Alter werden die Telomere kürzer, bis sie aufgebraucht sind und die Zelle schließlich stirbt. Die geniale Erkenntnis der Wissenschaft: Bewegung verlängert die Telomere nachweislich. So kann ein frühzeitiges Absterben verhindert werden und neue Zellen können sich schneller bilden.
„Wer diesen Prozess, dieses Aufbrauchen der Telomere verlangsamen kann, stoppen kann, vielleicht sogar umdrehen kann, hat das Geheimnis der ewigen Jugend verstanden.“ – Dr. med. Ulrich Strunz.
Die Lösung? Täglich mindestens 30 Minuten Bewegung. Optimal ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Lust an Bewegung entwickeln und auffällig gesund durchs Leben schreiten.
Essen Sie sich jung!
Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk mit feinst aufeinander abgestimmten Abläufen und Mechanismen, die ihn dabei unterstützen sich gesund zu halten und selbst zu heilen. Die Adaption moderner Lebensweisen und die Veränderung unserer Lebensräume, bringen diese Prozesse oft ins Ungleichgewicht. Um reibungslos zu funktionieren ist eine lückenlose Nährstoffversorgung unabkömmlich. Daher ist eine ausgewogene Ernährung einer der Faktoren, welcher die Selbstheilungsprozesse definiert. Neben Bewegung und Denken, bildet Ernährung die zweite Säule des FOREVER YOUNG Konzepts.
Unser Körper braucht Energie – und das für jeden einzelnen biologischen Prozess. Diese benötigte Energie gewinnen wir aus der Nahrung. Wie auch bei einem Auto ist es aber nicht egal, welchen Kraftstoff wir tanken. Essen ist nicht gleich Essen. Mit den richtigen Nahrungsmitteln können wir nicht nur satt werden, sondern unseren Körper auch unterstützen, Schäden zu reparieren und Angriffe effektiv und verlässlich abzuwehren.
Die Lösung? Genetisch kompatible Kost. Mehr unverarbeitete Lebensmittel. Weniger hochverarbeitete Fertigprodukte. Frisches, regionales und saisonales Obst und Gemüse, gesunde Fette, reichlich Eiweiß und Ballaststoffe für den Darm. Besonders hilfreich: Keine leeren Kohlenhydrate.
So können wir die Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen, stärken. Sie sorgen für unsere Lebensenergie, auch im Gehirn, und verhelfen uns zu innerem Antrieb.
Denken Sie sich jung!
Unser Körper funktioniert wie ein riesiges Uhrwerk. Abertausende Zahnrädchen, die ineinandergreifen. Ist eines davon kaputt, kommt der ganze Mechanismus ins Stocken. Das Gehirn ist eines der wichtigsten Zahnräder im menschlichen Körper. Leider sind wir durch moderne Lebensweisen oft – für den Körper unnatürlichem – Stress ausgesetzt. Der Versuch, diese Stressfaktoren zu kompensieren, bringt die Abläufe im Körper durcheinander. Ein gesunder Geist ist daher ein extrem wichtiger Faktor, wenn es darum geht, dass unser Körper reibungslos funktioniert. Zusammen mit Bewegung und Ernährung bildet Denken die dritte Säule des FOREVER YOUNG Konzepts.
Stress verkürzt die Schutzkappen unserer Zellen, die sogenannten Telomere, deren Länge ein Indikator für gesunde Zellen ist. Entspannende Meditationsrituale, Atemübungen und tiefer Schlaf reduzieren Stressgefühle, produzieren Glückshormone und verhelfen zu einem guten Allgemeinbefinden. Glücklicherweise bestätigt die Wissenschaft jetzt, was östliche Philosophien seit Jahrtausenden predigen: unsere mentale und physische Gesundheit sind eng miteinander verwoben. Gesund denken bedeutet im Einklang mit sich selbst, seinem Körper und seiner Umgebung zu sein.
Die Lösung? Regelmäßige Meditationsrituale, Atemübungen und jegliche Art des Stressausgleichs. Vor allem aber eins: gesunder Schlaf.