Ich hätte es nicht gedacht, aber dieses Jahr scheinen die Rekorde wie von Zauberhand zu fallen. Über Himmelfahrt fanden die Deutschen Meisterschaften im Finswimming in Rostock statt. Aber keine Angst, heute erwartet Sie kein emotionaler Wettkampfbericht. Ich halte es kurz.

Trotz einiger Strapazen in der Vorbereitung auf die Deutschen Meisterschaften war es der bisherige Wettkampf des Jahres. Die Bilanz:


  • Vier Deutsche Meister Titel
  • Drei Bestzeiten, darunter:
  • Ein Deutscher Rekord
  • Ein neuer Weltrekord in 1:11,14 Minuten auf 200 Meter Streckentauchen

Wenn ich mit Sportlerkollegen über die Vorbereitung auf derartige Großereignisse spreche, habe ich das Gefühl, dass ich mir den Mund fusselig rede. „Baut euch einen hohen Mikro- und Makronährstoffspiegel auf, den ihr beim Wettkampf aufrechterhalten müsst“, ist meist die Kernbotschaft meiner Empfehlungen. Mit Sportlern ist es aber so wie mit Patienten in der Praxis, die Compliance, also die Mitwirkung, ist entscheident für den Therapieerfolg.

Also heute in prägnanter Form am Praxisbeispiel veranschaulicht: Was braucht der Sportler an Nahrungsergänzung während des Wettkampfes?

Mein tägliches Portfolio im Wettkampf:


  • Zusätzlich 60-90 g Power-Eiweiß
  • 3 g Creatin
  • Zwei Vitamineral 32
  • Eine Kapsel Omega-3 Fettsäuren (EPA, DHA)
  • Zwei Kapseln Zink
  • Guarana-Shots ca. 30-40 Minuten vor dem Rennen
  • Ein bis zwei Tagesportionen Amino 8
  • 4000 I.E. Vitamin D3 + K2
  • Plus Ergänzungen bei Bedarf

Ein Sportler muss verstehen, dass Spitzenleistung nicht allein durch Bananen, Haferflocken, Honig, Pute, Nudeln und Salat gedeckt werden können. Hier darf ich meinen hoch geschätzten Trainer Lutz Riemann zitieren: „Es gibt eine unumstößliche und sehr bittere Wahrheit: Man kann sich heutzutage mit der im Supermarkt erworbenen „Nahrung“ nicht mehr auch nur annährend vollwertig mit Vitalstoffen versorgen. Schon gar nicht als Leistungssportler und Vollzeitarbeiter oder -student.“

Nahrungsergänzung unterstützt unser Leistungsvermögen, wenn sie fein abgestimmt und an die Belastungen angepasst ist. Ist das einmal verinnerlicht, genauso wie ein stabiler Spiegel an Vitalstoffen in unserem Blut, dann ist Höchstleistung erbringen plötzlich ein Vergnügen. Auch schon erkannt?


https://www.instagram.com/p/DKhVO8bIkH6/


Coach und Sportler mit Weltrekordlächen


Über den Autor:


“Justus Mörstedt widmete sich bis zu seinem 14. Lebensjahr in seiner Freizeit dem Triathlon, bevor er sich endgültig auf sein Lieblingselement, das Wasser, fokussierte und Finswimmer wurde. Seit 2019 ist er Sportsoldat und studiert und trainiert im Leistungszentrum Leipzig.

Doch lassen wir ihn selbst zu Wort kommen: „Hier lebe ich meinen Traum: Leistungssport und Medizinstudium. Mich fasziniert es, das neu Erlernte im Sportleralltag in die Praxis umzusetzen und somit den oft trockenen Inhalten ein wenig Leben einzuhauchen.“

Diese Kombination macht sich bezahlt: im Juli 2024 wurde er zweifach Weltmeister. Über 200 m Streckentauchen hält er den Weltrekord. Falls Sie neugierig geworden sind, was Finswimming ist, sehen Sie sich in den News um, oder werfen eine beliebige Suchmaschine an!

Forever young wurde ihm mit seinem Einstieg in den Profisport sozusagen „in die Wiege gelegt“. Sein Trainer sagte immer: „Wer hier mitmachen will, muss mindestens ein Strunz-Buch gelesen haben.“ Zu Wettkämpfen verteilte er den Sportlern immer Vitamineral 32. Mit den Jahren in Leipzig hat sich in seinem 23 Jahre jungem Kopf so einiges zusammengesammelt, was er gerne mit Sportlerkollegen unter anderem hier in den News teilt. Dabei unterstützen wir als forever young ihn als Sponsor."