Trinkst du gerne Limo, Cola oder Apfel- oder Orangensaft? Bei Limo und Cola sagen deine Eltern sicher oft, dass das ungesund ist und du nicht so viel davon trinken sollst. Unverdünnter Apfel- und Orangensaft sind auch nicht gut für dich, aber das wissen selbst die meisten Eltern nicht.
Hast du dich schon einmal gefragt, warum diese Getränke nicht gesund sein sollen? Sie schmecken doch so lecker süß. Und was bedeutet es überhaupt zu sagen, dass etwas nicht gesund ist? Du bekommst doch nicht gleich einen gebrochenen Arm, Bauchschmerzen oder eine Erkältung, wenn du eine Limo getrunken hast!
Wenn deine Eltern dir sagen, dass bestimmte Getränke oder auch bestimmte Lebensmittel nicht gesund sind, dann macht dich das nicht sofort und auf der Stelle krank, sondern die Probleme zeigen sich etwas anders.
Cola und Limo machen dick
Wer als Kind viel Cola und Limo trinkt, kann davon dick werden. Entweder schon als Kind oder später als Erwachsener. Viele, die dick sind, werden gehänselt. Das ist nicht in Ordnung. Aber das ist das kleinere Problem. Wenn man übergewichtig ist, wird man viel schneller krank und auch die Knochen können schneller brechen. Von Limo und Cola kann man sich also doch einen Arm brechen oder sich erkälten. Aber nicht vom Trinken direkt, sondern von der Kombination aus jahrelangem Cola-Trinken und einem Sturz, zum Beispiel mit dem Fahrrad. Kinder, die viel Limo und Cola trinken, brechen sich dann schneller den Arm als Kinder, die keine Limo und Cola trinken. Und wenn andere Kinder erkältet sind, stecken sich die Kinder, die viel Limo oder Cola trinken, viel schneller an als die Kinder, die keine Limo oder Cola trinken. Viele Kinder und Erwachsene, die dick sind, haben auch oft schlechte Laune. Das ist schade, denn das Leben soll Spaß machen.
Bauchschmerzen und Durchfall durch Cola, Limo und Orangensaft
Cola, Limo und Orangensaft führen dazu, dass sich vor allem die schlechten Bakterien im Darm vermehren. Es ist normal, dass im Darm viele verschiedene Bakterien leben. Es gibt gute, die die Gesundheit fördern, sie brauchen Gemüse und Salat. Und dann gibt es noch die schlechten, die der Gesundheit schaden. Die vermehren sich besonders, wenn man viele Süßigkeiten isst oder auch Cola, Limo oder viel Orangensaft trinkt.
Kopfschmerzen, schlechte Laune und Konzentrationsschwierigkeiten
Wenn du ständig Cola, Limo oder viel Orangensaft trinkst, kann es auch passieren, dass du Kopfschmerzen oder schlechte Laune bekommst, wenn du ein paar Stunden lang keine Cola, Limo oder Fruchtsäfte trinkst und auch keine Süßigkeiten isst. Es kann auch passieren, dass du dich schlecht konzentrieren kannst. Wenn du aber nie etwas Süßes isst oder trinkst, passiert das nicht. Das liegt vor allem daran, dass dein Körper aus verschiedenen Dingen Energie gewinnen kann. Wenn du oft Limonade oder Fruchtsaft trinkst, gewinnt er die Energie aus Zucker. Fehlt der Zucker, kommt es zu einem Mini-Crash mit Kopfschmerzen, schlechter Laune oder Konzentrationsschwierigkeiten. Stellt er die Energie aus Fett her, passiert das nicht. Denn Fett hat jeder genug, auch schlanke Menschen. Damit der Körper aber seine Energie aus Fett gewinnt, darf mein nicht Cola, Limo oder Organsaft trinken und andere Süßigkeiten essen.